蔬菜雞肉餅的做法,好吃不胖,減肥必備

默認分類     2020年04月09日

今天和大家分享這份西蘭花燕麥雞肉餅,雞胸肉低脂低卡高蛋白,搭配時蔬做出來的雞肉餅真的是好吃不胖,增肌減脂妥妥的,換著花樣做減脂餐,讓減肥不再無聊~喜歡的小夥伴們一起做起來吧!

蔬菜雞肉餅的做法,好吃不胖,減肥必備

食材:雞胸肉大半塊、西蘭花6朵、胡蘿蔔小半根、燕麥片3勺

製作步驟

1、胡蘿蔔剁(攪)碎、雞胸肉攪成糊狀;西蘭花焯水撈出攪碎

蔬菜雞肉餅的做法,好吃不胖,減肥必備

️2、所有食材一起放入少許鹽半勺生抽半勺蚝油少許黑胡椒,多攪拌一會上勁鍋煎的時候不會散

蔬菜雞肉餅的做法,好吃不胖,減肥必備

️3、鍋底刷一層油燒熱,手蘸水(防止粘手)取一小團按扁,放平底鍋小火煎至兩面金黃熟透即可

蔬菜雞肉餅的做法,好吃不胖,減肥必備

是不是非常好看,吃起來也不錯~

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這個是切開之後的樣子,害怕你忍不住想吃~你們趕緊做起來吧