蔬菜鸡肉饼的做法,好吃不胖,减肥必备

默认分类     2020年04月09日

今天和大家分享这份西兰花燕麦鸡肉饼,鸡胸肉低脂低卡高蛋白,搭配时蔬做出来的鸡肉饼真的是好吃不胖,增肌减脂妥妥的,换着花样做减脂餐,让减肥不再无聊~喜欢的小伙伴们一起做起来吧!

蔬菜鸡肉饼的做法,好吃不胖,减肥必备

食材:鸡胸肉大半块、西兰花6朵、胡萝卜小半根、燕麦片3勺

制作步骤

1、胡萝卜剁(搅)碎、鸡胸肉搅成糊状;西兰花焯水捞出搅碎

蔬菜鸡肉饼的做法,好吃不胖,减肥必备

️2、所有食材一起放入少许盐半勺生抽半勺蚝油少许黑胡椒,多搅拌一会上劲锅煎的时候不会散

蔬菜鸡肉饼的做法,好吃不胖,减肥必备

️3、锅底刷一层油烧热,手蘸水(防止粘手)取一小团按扁,放平底锅小火煎至两面金黄熟透即可

蔬菜鸡肉饼的做法,好吃不胖,减肥必备

是不是非常好看,吃起来也不错~

蔬菜鸡肉饼的做法,好吃不胖,减肥必备

这个是切开之后的样子,害怕你忍不住想吃~你们赶紧做起来吧

分享给家人朋友看看吧! 更多食谱:www.happysharingteam.com