超营养的蔬菜肉饼,孩子不再挑食,简单又好吃

默认分类     2020年04月01日

小孩子吃饭是越来越挑食,很多的家长都很苦恼,今天老左就给大家分享一个营养健康好吃的小饼,专治孩子不爱吃蔬菜。

做法:

1,准备好所需要的食材:胡萝卜,玉米粒,西兰花,鸡胸肉

超营养的蔬菜肉饼,孩子不再挑食,简单又好吃

2,起锅烧水水开后加入一勺食盐几滴食用油,下入西兰花和玉米粒焯水2分钟

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3,鸡胸肉剁成小块放入料理机中打成肉泥,加入一勺料酒,食盐,一个蛋清,一勺淀粉顺着一个方向搅拌均匀上劲

超营养的蔬菜肉饼,孩子不再挑食,简单又好吃

4,西兰花和胡萝卜剁成小块一起放入鸡胸肉中,再放入玉米粒加入黑胡椒粉,食盐,蚝油,鸡汁顺着一个方向搅拌均匀

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5,模具小锅刷上一层食用油倒入蔬菜肉糊摊平整,小火烙上3分钟

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6,3分钟后翻面在烙3分钟,烙至两面金黄即可出锅

超营养的蔬菜肉饼,孩子不再挑食,简单又好吃

7,非常简单好吃又营养的蔬菜肉饼就做好了

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