冬瓜汤做法大全,营养丰富养颜减肥!

食谱     2019年07月31日

冬瓜一个非常家常的食材,养颜减肥、降脂抗癌,有消炎、利尿、消肿的功效~

冬瓜做法大全,赶紧get起来!

冬瓜薏米老鸭汤

冬瓜汤做法大全,营养丰富养颜减肥!

具体做法:

1、老鸭清洗干净,剁成大块。葱切段,姜切片,冬瓜切大块,薏米洗净备用。

2、鸭块放在冷水锅中大火烧开,煮三分钟去血水,盛出。

3、锅入油放入葱段和姜片炒香,再倒入鸭块炒2分钟后放入开水,薏米炖1小时。

4、在汤锅中放入冬瓜和少许盐,中火炖20分钟即可。

海带冬瓜排骨汤

海带冬瓜排骨汤绝对是首选

海带含有丰富的钙

有降血压的作用,养胃,润肺,好滋味!

冬瓜汤做法大全,营养丰富养颜减肥!

具体做法:

1、海带、冬瓜洗净切片,排骨切好,洗干净,煮三分钟去血水.

2、锅中放入冷水,下排骨、加葱段,姜片,盖上盖子烧开后,加盐,料酒。然后开小火,煲一个小时.

3、然后加冬瓜和海带,小火烧个20分钟,等冬瓜颜色变白后,撒点葱末。

冬瓜玉米排骨汤

冬瓜和玉米一起

又有更加不同的味道

冬瓜汤做法大全,营养丰富养颜减肥!

具体做法:

1、汤锅内放少放油,下姜片,排骨略炒。

2、一次性加足量清水,大火烧开后转小火慢炖2小时左右。

3、下入玉米,冬瓜块,调入盐调味,再煮15分钟左右。

4、加胡椒粉提味,撒少许葱花即可。

番茄冬瓜汤

冬瓜汤做法大全,营养丰富养颜减肥!

具体做法:

1、将西红柿去蒂,洗净,连皮切成薄片,备用。

2、将冬瓜洗净后切去薄皮,切成0.5厘米厚的冬瓜块。

3、冬瓜与西红柿片一起放入沙锅中,加水适量,用中火煮汤饮用。

冬瓜虾皮汤

虾皮冬瓜汤能去胃火鲜香清甜还可以消水肿一周煮一次还可以补钙

冬瓜汤做法大全,营养丰富养颜减肥!

具体做法:

1、冬瓜洗净切成细块,虾皮清水浸泡洗净待用。

2、适量清水煮开,先放入冬瓜皮煮3分钟。

3、再倒入冬瓜,虾皮,胡萝卜煮至冬瓜断生。

4、最后,盐,胡椒粉调味,淋上少许香油即可。

花哈冬瓜汤

主要功能利尿消肿、清热解毒

主要营养成分有维生素B1、B2、C、

钙、磷、铁等矿物质

冬瓜汤做法大全,营养丰富养颜减肥!

具体做法:

1. 花蛤洗净、冬瓜切丁,葱姜切沫。

2.锅内水烧开,下花蛤煮,等花蛤一个个都张开了嘴,关火。

3.锅内的花蛤汤静置一会,慢慢倒入新碗里,底部有沙的汤不要。

4 . 锅内放少量油,葱姜爆香,下冬瓜丁炒到冬瓜有些出水。

5 .倒入花蛤汤(底部有沙的汤不要),放入适量盐、料酒、胡椒粉,大火烧开到冬瓜透明,出锅。

竹荪玉米冬瓜雪梨排骨汤

冬瓜汤做法大全,营养丰富养颜减肥!

具体步骤:

1、排骨清洗干净,冷水入锅,竹荪用凉水浸泡十分钟。

2、冷水加入玉米、雪梨、排骨大火20分钟,小火40分钟。

3、汤煲好以后加竹荪和冬瓜再煲十分钟即可。

肉末蒸冬瓜

冬瓜清肺化痰

猪绞肉有优质的蛋白质

营养全面,口感清淡适中

冬瓜汤做法大全,营养丰富养颜减肥!

具体做法:

1、将冬瓜切薄片,猪肉馅内放入蒜末、盐和香油拌均匀后铺在冬瓜片上。

2、上锅蒸8-10分钟,再滴2滴香油即可。

冬瓜肉丸汤

冬瓜汤做法大全,营养丰富养颜减肥!

具体做法:

1、将猪里脊肉剁成肉糜,加入鸡蛋清、盐、淀粉,按顺时针方向搅拌均匀。

2、冬瓜刨皮去瓤洗净切片。

3、锅中烧水,将肉团用手挤成肉丸放入水中,放入冬瓜片。

4、大火煮开,加入盐、胡椒粉、香油调味即可盛出。

冬瓜莲子汤

滋养润肺,美肤清心!

吃起来非常的小清新

冬瓜汤做法大全,营养丰富养颜减肥!

具体做法:

1、莲子提前用冷水泡一个小时。

2、冬瓜去瓢去籽切块放入锅中,加冷水没过。

3、开火烧开后转小火再炖二十分钟至半小时。

4、冬瓜呈半透明状即可,出锅前加盐调味。

*更多精彩内容

蒸懒人面包

食谱     2022年11月30日