女生常喝这些糖水,皮肤水灵灵!

食谱     2019年07月23日

西式的甜品好吃但也无外乎布丁、或者用奶油或鸡蛋做成的糕点,而中国传统的甜品除了常见的糖果糕饼之外,种类更是花样繁多,在吃法上自然也比西式讲究许多,举个简单的例子吧,到了炎热夏季,我们就要开始喝上一碗甜甜有解渴的甜汤了,广东人管他叫“糖水”,夏季喝糖水除了可以满足你的口腹之欲以外,还有美容养颜以及防暑降温的作用呢!

闷热的夏天,来一碗凉凉的、甜甜的汤水,感觉再好不过。特别是无聊的下午当作甜品,吹着空调清清爽爽地喝一碗,爽翻了好吗!

最喜欢夏天煮一锅银耳汤,放入冰箱里冷藏后喝,粘粘的胶质口感很特别,像是果冻却又更软更润,简直不能更满足!

今天就给大家带来几款最适合夏天的美味甜汤,简单易学,给你一夏天的清凉!

1、养颜甜汤

女生常喝这些糖水,皮肤水灵灵!

食材:皂角米 10克 / 百合 40克 / 紫薯 1块 / 红枣 20克 / 莲子 30克 / 清水 适量 / 冰糖 30克 /

制作步骤

1.皂角米、百合多次冲洗干净。

2.泡发15小时以上。

3.紫薯去皮切小丁,莲子洗净,枣片冰糖备好。

4.皂角米和百合连同泡发用的水一起倒入锅中,这样糖水更粘稠,水不够再加入所需的水量,我用的电饭煲。

5.莲子和紫薯也倒进去按炖汤键,如果普通锅的话炖半小时差不多了。

6.半小时以后加入红枣和冰糖继续炖20分钟就可以了。

7.养颜甜汤炖好了。

2、淮山马蹄甜汤

女生常喝这些糖水,皮肤水灵灵!

食材:淮山 300克 / 马蹄 7—8个 / 白木耳 半个 / 红枣 十几粒 / 白糖 100克 /

制作步骤

1、白木耳剪碎去掉根部,泡发待用

2、淮山、马蹄去皮切片

3、锅中加入约2L水,放入泡发好的白木耳煮至沸时加入淮山片改小火煮约20-30分钟

4、放入红枣煮约5分钟再放入马蹄片继续煮约5分钟

5、最后放入白糖煮至沸腾关火,准备好餐具可以享用啦!

3、桃胶枸杞甜汤

女生常喝这些糖水,皮肤水灵灵!

食材:桃胶 适量 / 枸杞 适量 / 红枣 适量 /

制作步骤

1、桃胶用清水浸泡一整天,使其涨发至手感没有硬块;将桃胶表面的黑色杂质去掉,用清水冲洗干净

2、红枣浸泡至发胖,将红枣和枸杞清洗干净后与桃胶一同放入锅中,加入适量的水,大火烧开转小火慢炖1.5小时,放入冰糖煮至汤汁粘稠即可;食用时冷热皆宜

4、冰糖炖雪梨

女生常喝这些糖水,皮肤水灵灵!

食材:梨 300克 / 枸杞 适量 / 冰糖 适量 /

制作步骤

1、梨洗净去皮去核,切块状

2、梨,冰糖适量,加水没过梨再多点,电压力锅上气后5分钟

3、气阀没气后打开放入枸杞,再盖锅盖闷几分钟(不用插电)

4、出锅装碗!甜丝丝~

5、美人糖水

女生常喝这些糖水,皮肤水灵灵!

食材:银耳 40克 / 橙子 1个 / 枸杞 10克 / 冰糖 10克 / 纯净水 300毫升 /

制作步骤

1.准备原料,提前将银耳泡发;

2.将泡发好的银耳撕小朵,放入煮锅里,加入纯净水,开锅后小火煮五分钟;

3.再倒入枸杞籽;

4.再倒入剥好的橙肉;

5.加入冰糖,煮至冰糖融化即可关火。

6、桂圆红薯年糕甜汤

女生常喝这些糖水,皮肤水灵灵!

食材:糯米年糕 适量 / 番薯 适量 / 干桂花 适量 / 冰糖 适量 / 糖 适量 /

制作步骤

1.将蕃薯去皮洗净,年糕洗净,分别切成和冰糖大小一致的丁

2.汤锅中放水,加入红薯丁和冰糖一起煮开

3.蕃薯煮开1分钟后,加入年糕一起再煮2分钟左右

4.按个人口味再放少许糖调味

5.最后出锅前撒上干桂花即可

7、荸荠银耳甜汤

女生常喝这些糖水,皮肤水灵灵!

食材:荸荠 500克 / 银耳 半朵 / 红枣 80克 / 冰糖 适量 / 清水 适量 /

制作步骤

1.准备材料,银耳提前泡发,红枣洗净,荸荠浸泡后洗净泥沙

2.荸荠去皮切小块

3.所有的材料放入锅中,放入足量的清水

4.开煮,结束后放入冰糖,趁热或者放凉喝,软糯清口

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