排毒清腸果蔬飲，輕鬆減肥瘦小肚！

每逢佳節胖三斤，這個時候，你需要來個快速排毒清腸的三日輕斷食！三天內除了按時間點喝這個果汁外，不吃其他東西，水不限量，可以多喝

這個方子很好，我試過兩次，因為基數不大（一般是94左右），能掉個三斤，小肚子明顯平一些

各類蔬果用量見下，三日輕斷食排毒清腸果蔬飲的做法

7:00-8:00 清腸排毒飲

生菜25g 菠菜25g 芹菜25g 檸檬25g 苦瓜12.5g 青椒12.5g 黃瓜50g 奇異果62.5g 水125ml

用破壁機打成果昔，綠油油的一杯，味道灰常可怕…但清腸效果很好，一般兩杯後我就會拉肚子

10:00-11:00 暖胃維b飲

胡蘿蔔 75g 哈密瓜 50g 蘋果 100g 檸檬 25g 生薑 5g 水 75ml

早上的一杯比較涼，這一杯加了生薑，暖暖胃，胡蘿蔔提供豐富的維b，哈密瓜和蘋果味道甜甜的，一杯下去還不錯

12:00-13:00 清腸排毒飲（同第1杯）

生菜25g 菠菜25g 芹菜25g 檸檬25g 苦瓜12.5g 青椒12.5g 黃瓜50g 奇異果62.5g 水125ml

同早上第1杯，喝完臉跟果昔一樣綠

15:00-16:00 檸檬清爽飲

哈密瓜50g 檸檬7.5g 蜂蜜7.5g 水250ml

下午犯困時間，來一杯蜂蜜檸檬提提神，酸酸的很清爽

16:00-17:00 甜蜜鮮果飲

蘋果125g 鳳梨125g 薄荷5g 水200ml

這杯味道超級好，如果每一杯都這個味道就好啦 我沒有薄荷，就沒放了。到這個點真心有點餓了，來這麼一杯很滿足

19:00-20:00 奶香堅果飲

杏仁 12.5g 腰果 12.5g 肉桂粉 1g 蜂蜜 5g 水 200ml

這一杯也很好喝，滿滿的堅果奶香，還能吃到一些顆粒。我覺得懶得打成汁的話，直接吃堅果也可以呀