6种蔬果榨成汁,美味好喝护肤美容!

默认分类     2019年06月28日

良好的皮肤始于健康的饮食。健康的饮食应该包括水果和蔬菜等天然食品,而饮用水果和蔬菜汁是从蔬菜和水果中获取营养的最简单的方法。

有哪些水果和蔬菜汁对皮肤是有益的?

1、胡萝卜汁

毫无疑问,胡萝卜中的维生素A含量对眼睛有益,但它也可以防止痤疮,粉刺,皮肤色素沉着和晒伤。胡萝卜中的抗氧化剂可以对抗体内的自由基,从而减缓皮肤衰老过程。胡萝卜汁最好在清晨食用,每天不超过两杯。

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2、番茄汁

番茄汁含有抗氧化剂,可以让肌肤更加健康。番茄中的维生素C,A和番茄红素为皮肤提供保护,它可以减少皮肤变色,皮肤斑点和痤疮。它甚至可以收缩毛孔,让肌肤焕发光彩。将番茄与一些盐或蜂蜜混合,每天早上一杯。

3、菠菜汁

菠菜含有丰富的维生素A和C,能够淡化肤色,让皮肤更加美白。它还含有大量的抗氧化剂,如维生素E,锰,可以阻止自由基。菠菜汁可以作为膳食的替代品。也可以在两餐之间食用。

4、橙汁

橙汁可以防止皮肤干燥和干裂,橙汁中的柠檬酸有助于弹性蛋白和胶原蛋白的形成,保持皮肤紧致并防止皮肤过早衰老。

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5、柠檬汁

柠檬汁可以使干燥的皮肤保湿,使其更加柔软。柠檬中的维生素C有助于净化血液,清除毒素,并减少皮肤上瑕疵和斑点,它的抗菌特性可以保护皮肤免受感染并且治愈一些皮肤疾病。每天早晨一杯柠檬汁,可以加一点蜂蜜以避免柠檬汁过酸。

6、黄瓜汁

黄瓜汁以其丰富的水分含量而闻名,可以保持皮肤水分和营养,并清除体内毒素。黄瓜汁所含的的二氧化硅可以为肌肤增添光泽,让肤色更加健康和自然。

大部分这些果汁最好早晨空腹喝,因为这样可以确保营养能够良好的吸收,从而获得更好的效果,还要注意的是,在这些果汁中最好少放使用盐和糖,过多的摄取盐和糖对身体是有害的。

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