银耳紫薯莲子汤，不到5块钱，常喝皮肤越来越光滑！

银耳紫薯还有莲子，都是特别滋补的食材，几种食材在一起的碰撞也是营养价值非常高的，食物在一起的味道绝对是一等一的，今天教你们这道小饮品成本低，又可以解渴，又可以消暑正好适合屏幕面前的帅哥美女们引用，下面小编就赶紧来教你们这一道美味饮品。

准备用料：

银耳（100g）、紫薯（1个）、莲子（适量）、枸杞（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）

步骤一：

我们先把银耳泡发。

步骤二：

莲子枸杞红枣我们也用水泡一下。

步骤三：

银耳泡发之后，用刀切成一小块一小块的，然后放入到锅中。

步骤四：

紧接着放入洗好的红枣、莲子以及枸杞。

步骤五：

加入适量的清水。

步骤六：

大火煮开，转到中火慢慢煮，直到煮开差不多煮烂。

步骤七：

放入之前切好的紫薯快。

步骤八：

等待紫薯块煮软之后，加入适量的冰糖。

步骤八：

冰糖化开，紫薯也变软就可以拿出来喝啦，最好是凉凉之后放入冰箱冷藏之后适合这个夏天消暑哦~

小贴士！

1.银耳要泡好了之后才好炖煮。

2.莲子泡一下才会比较容易煮烂，而且要掰开里面把莲子的心给取出来，不然蒸锅汤就变苦了！

3.紫薯容易熟，最后银耳快炖好的时候再放入银耳一起炖煮。