银耳紫薯莲子汤,不到5块钱,常喝皮肤越来越光滑!

食谱     2019年05月11日

银耳紫薯还有莲子,都是特别滋补的食材,几种食材在一起的碰撞也是营养价值非常高的,食物在一起的味道绝对是一等一的,今天教你们这道小饮品成本低,又可以解渴,又可以消暑正好适合屏幕面前的帅哥美女们引用,下面小编就赶紧来教你们这一道美味饮品。

银耳紫薯莲子汤,不到5块钱,常喝皮肤越来越光滑!

准备用料:

银耳(100g)、紫薯(1个)、莲子(适量)、枸杞(适量)、红枣(适量)、枸杞(适量)、冰糖(适量)

步骤一:

我们先把银耳泡发。

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步骤二:

莲子枸杞红枣我们也用水泡一下。

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步骤三:

银耳泡发之后,用刀切成一小块一小块的,然后放入到锅中。

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步骤四:

紧接着放入洗好的红枣、莲子以及枸杞。

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步骤五:

加入适量的清水。

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步骤六:

大火煮开,转到中火慢慢煮,直到煮开差不多煮烂。

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步骤七:

放入之前切好的紫薯快。

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步骤八:

等待紫薯块煮软之后,加入适量的冰糖。

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步骤八:

冰糖化开,紫薯也变软就可以拿出来喝啦,最好是凉凉之后放入冰箱冷藏之后适合这个夏天消暑哦~

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小贴士!

1.银耳要泡好了之后才好炖煮。

2.莲子泡一下才会比较容易煮烂,而且要掰开里面把莲子的心给取出来,不然蒸锅汤就变苦了!

3.紫薯容易熟,最后银耳快炖好的时候再放入银耳一起炖煮。

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